Se trata de un sistema de entrenamiento ideado por Joseph Pilates con el objetivo de fortalecer el cuerpo desde su musculatura más profunda. En las clases de Pilates, los ejercicios se realizan de manera fluida y te ayudarán a tonificar, ganar equilibrio, flexibilidad y control mental.
Clases de Pilates en Madrid
En diez sesiones notarás la diferencia y en treinta te cambiará el cuerpo
JOSEPH PILATES
Puede trabajarse tanto con máquinas de Pilates como en suelo, para lo cual sólo necesitaremos una colchoneta como elemento básico.
Te ofrezco clases de Pilates con las siguientes posibilidades:
- A domicilio o al aire libre
- Sesiones individuales
- Clases en pareja y grupales
Pilates fue un pionero en el estudio del movimiento y estaba convencido de que la condición física era un requisito indispensable para la felicidad. Así, desarrolló un sistema de entrenamiento global del cuerpo en el que se observan las influencias de otras disciplinas como el yoga, la danza o las artes marciales.
En los ejercicios se hace hincapié en el fortalecimiento del centro abdominal y en la colaboración conjunta de grupos musculares, es decir, en el movimiento funcional. De esta manera, podemos mejorar la postura y aprender nuevos patrones de movimiento más sanos y eficientes.
Otros beneficios del método Pilates:
- Tonifica la musculatura
- Reduce el estrés
- Previene lesiones
- Corrige la postura
- Calma la mente
- Mejora la flexibilidad
- Mejora el rango de movilidad de las articulaciones
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